Koutaniemi-Vuoreslahden lihaskuntotreeni


Kurssin tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ja edistää kehon liikkuvuutta. Treeniharjoituksissa hyödynnetään omaa kehonpainoa ja erilaisia liikuntavälineitä, joka toinen viikko treenataan kahvakuulaillen. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitukset, liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyt.Kurssin aikana harjoitellaan erilaisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita sekä niiden variaatioita, joita voi hyödyntää esimerkiksi kotitreeneissä.

�� Päivä ja kellonaika: torstai klo 18:45–19:45 (7.9.2023 alkaen)
�� Syyslukukausi 7.9.–30.11.2023 (12 kertaa)
�� Kevätlukukausi 11.1.–25.4.2024 (14 kertaa)
�� Opettaja: Elisa Leinonen
�� Paikka: Koutaniemi-Vuoreslahti kylätalo, Vuoreslahdentie 973Kajaani
�� Ilmoittautumisaika 19.6.2023 9:00–31.8.2023 16:00
�� Kurssimaksu: 63,00 €
�� Kurssilla on mahdollisuus 20 €:n opintosetelialennukseen.
�� Ilmoittautumiset:https://uusi.opistopalvelut.fi/kaukametsa/fi/?q=kouta-v…