Kurssin tavoitteena on kehittää asiakkaan lihaskuntoa ja edistää kehon liikkuvuutta. Treeniharjoituksissa hyödynnetään omaa kehonpainoa ja erilaisia liikuntavälineitä kuten kahvakuulaa. Kurssin aikana asiakas oppii erilaisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita sekä niiden variaatioita, joita hän voi hyödyntää esimerkiksi kuntosaliharjoittelussa. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoituksia, liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyt. Osa opetuksesta voidaan tarvittaessa toteuttaa etäopetuksena.

Aika: torstaisin klo 19.00–20.00 (9.2.2023 alkaen)
Kesto: 9.2.-11.5.2023 (12 krt, kurssi ei kokoonnu kiirastorstaina eikä hiihtolomaviikolla 10)
Paikka: Koutaniemi-Vuoreslahti kylätalo, Vuoreslahdentie 973, Kajaani
Hinta: 30 €/asiakas, HUOM! Opintosetelikurssi
Ilmoittautuminen: Kaukametsän opiston nettisivuilla: Ilmoittaudu tästä tai soittamalla opiston toimistoon ma-ke klo 12–15.00 p. 044 7100 214.

Opintoseteliavustukseen oikeuttavat kurssit ovat merkitty (S) -kirjaimella.

Opintoseteliavustukseen oikeuttavia kursseja ei voi maksaa verkossa.

Avustus kohdennetaan

- eläkeläisille, - senioreille, - työttömille, - maahanmuuttajille, - alhaisen pohjakoulutuksen omaaville, - oppimisvaikeuksia kokeville henkilöille- alle 20-vuotiaat koulutustakuun piirissä olevat nuoret, joilla ei ole jatko-opiskelupaikkaa ja - kaikki alle 25-vuotiaat koulutustakuun piirissä olevat nuoret.

Avustus myönnetään osittain alennettuna kurssimaksuina, niin kauan kuin avustusta riittää.

https://uusi.opistopalvelut.fi/kaukametsa/fi/help